Anda ingin KURUS ??? Ketahui cara mudah untuk mengurangkan berat badan dengan 4 langkah..

Sebagai seorang manusia, berat badan yang ideal adalah menjadi satu idaman kepada setiap insan. Pelbagai ubatan telah di ambil , namun hasilnya tidak menggalakkan. Untuk itu, 4 langkah mudah ini akan dapat membantu anda untuk mengurangkan berat di dalam hanya masa seminggu. Nothing is impossible brahh…

1. Minum Banyak Air Putih

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang agak berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak. Seeloknya , elakkan daripada minum air minuman bergas kerana ia akan menggemukkan anda, anda dah gemuk tapi main rembat lagi benda yang boleh menggemukkan , macam mana nak jadi kurus ??? paham?? Hehehe ..

2. Ambil Sarapan Pagi

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Jadi , untuk mendapatkan berat badan yang ideal, sarapan adalah salah satu faktor daripadanya. Akan tetapi , jumlah sarapan yang diambil perlulah sesuai mengikut keperluan badan kita. Jangan bedal banyak2 oii..

3. Amalkan Pengambilan Buahan-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah. Pengambilan buah- buahan dan sayuran juga akan menjadi agen pelawas di dalam perut. Buah epal hijau contohnya akan bertindak sebagai pelawas dan akan memudahkan sistem penghadaman untuk mencerna dan membuang lemak di sekitar perut.

4. Latihan dan Senaman

Mengikut pemerhatian yang saya sendiri jalankan , ramai umat manusia tidak sanggup untuk mengeluarkan peluh mereka. Ada di antara mereka risau kulit akan menjadi gelap, walaupun memang dah semulajadi gelap kulit tu . kehkehkeh .. Antara aktiviti senaman yang paling mudah dan mampu dilakukan oleh semua orang tanpa memerlukan bakat semulajadi ialah BERJOGGING, kan  ?? So , tepuk dada tanya badan laa. Kalau dah memang pemalas , simpan je laa impian nak kurus tu. KEH3. >_<

Sekian , selamat beramal semua anak- anak !